pilates döbling

Aktiviere Deine innere Stärke.
Nimm Dir Zeit für Dein Körpergefühl.

Unser Pilates-Studio erwartet Dich mit Wohlfühlambiente, anregenden Workouts und inspirierenden Trainerinnen. In der gediegenen Atmosphäre einer Wiener Altbauwohnung steht Euer Wohlbefinden im Mittelpunkt. In Kleingruppen trainiert Ihr abseits der Fitness-Center Hektik. Wir nehmen uns Zeit für Euch, gehen ganz auf Eure Bedürfnisse ein.

Jetzt wohler fühlen!

Pilates-Methode

Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über 90 Jahren entwickelt. Sie ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen – sei es mit Unterstützung von speziellen Geräten oder auf der Matte.

Das Ziel der Pilates- Methode besteht darin, Muskeln zu stärken und zu formen. Dadurch verbessert sich die Haltung, die Flexibilität und das Gleichgewicht des Körpers werden erhöht, Stress-Symptome werden reduziert. Dadurch sehen wir innerhalb weniger Wochen besser aus und fühlen uns wohler.

„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glück.“
(Joseph Pilates)

Unser Workout-Angebot

Barre

Das neue, intensive Training an der Ballett Stange ist der neueste Trend aus den USA. Die Mischung aus Pilates, Yoga und Ballettübungen trainiert den ganzen Körper und ist für jedes Alter geeignet. Durch klassische Ballett-Übungen wie Pliè, Arabesque oder Battement werden die Beweglichkeit, die Körperspannung und die Haltung verbessert. Mit Spaß zur Traumfigur!

Geräte-Pilates

Durch die geführten Bewegungen werden die Übungen präziser ausgeführt. Die Federn an den Geräten erleichtern den Übungsablauf. Geräte-Pilates ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Dein perfekter Start zu einem neuen Körpergefühl!

Matten-Pilates

Das weit verbreitete Mattentraining umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Die Pilates-Übungen wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Finde deine Körperharmonie!

Yoga NEU!

Vinyasa Flow Yoga beinhaltet dynamische Übungen, die Atem und Bewegung synchronisieren. Die fließenden Sequenzen fördern Kraft, Flexibilität und innere Ruhe. Erlebe deinen Flow!

Kiddy-Dance NEU!

Spielerische Tanzstunden für Kinder von 2-5 Jahren, die Freude an Bewegung und Musik fördern. Mit kindgerechten Choreografien und viel Spaß entwickeln die Kleinen Koordination und Kreativität. Mach mit und tanze mit uns!

Weitere Informationen zur Anmeldung findest du im Stundenplan.

Stundenplan

Preisliste

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Das Team

Ariane Frasca

„Pilates ist für mich, was früher das Balletttraining war. Pilates kannst du immer machen - bis ins hohe Alter. Und das werde ich auch tun – solange ich mich bewegen kann.“

Tanzpädagogische Ausbildung am Konservatorium der Stadt Wien.
Langjährige Tätigkeit als Fitness-Trainerin.
Diplomierte Polestar-Pilates-Trainerin.

Manuela Alvarez

„Für mich bedeutet Pilates ein gutes Körpergefühl: es löst alle meine Verspannungen, sei es körperlich oder seelisch. Ich fühle mich nachher immer besser.“

Tanzpädagogische Ausbildung am Konservatorium der Stadt Wien.
Langjährige Tätigkeit als Fitness-Trainerin.
Diplomierte Polestar-Pilates-Trainerin.